Malin Björklund

Malin är legitimerad dietist och tidigare elitidrottare, och brinner för att kombinera vetenskap med praktiska råd för hälsa och prestation.

Med sin dietistbakgrund är Malin med och sätter ljuset på frågor om kost och välmående i vår kunskapsbank.

Malins meriter

Leg. Dietist

Utbildad vid Dietistprogrammet på Umeå universitet. Arbetar kliniskt med nutrition inom hälso- och sjukvården och har erfarenhet från både primärvård, slutenvård och kommunal verksamhet.

Svensk mästare i bänkpress

SM-guld och SM-silver i bänkpress i -57 kg-klassen. Flera års erfarenhet av styrketräning och styrkelyft på elitnivå har gett mig en praktisk förståelse för hur kost, träning och återhämtning samverkar.

Föreläsare inom nutrition och hälsa

Har föreläst för bland annat styrkelyftare, vårdpersonal och andra yrkesgrupper om nutrition, hälsa, beteendeförändring och kritisk granskning av hälsopåståenden.

Hur det började

Jag har tränat i princip hela livet. Som barn höll jag på med gymnastik, senare blev det boxning, löpning och till slut gymträning. Men träning har inte alltid varit något positivt för mig. Under många år var träningen starkt kopplad till en svår anorexi. Det som på utsidan kunde uppfattas som disciplin, hälsa och drivkraft handlade ofta om kontroll, kompensation och ett väldigt ansträngt förhållningssätt till både mat och kropp. När jag senare upptäckte styrkelyft förändrades något. För första gången blev träningen mindre fokuserad på hur kroppen såg ut och mer fokuserad på vad den faktiskt kunde göra. Jag började uppskatta styrka istället för att ständigt försöka göra mig själv mindre. Den erfarenheten har präglat mig både som person och som dietist. Den har också lärt mig att människors relation till mat, träning och kropp sällan är så enkel som den verkar på ytan. Och den har gjort mig väldigt ödmjuk inför att hälsa kan se ut på många olika sätt. Idag tränar jag inte längre för att kontrollera min kropp. Jag tränar för att må bra, känna mig stark och för att jag genuint tycker om det.

Det gör Malin idag

Till vardags arbetar jag som legitimerad dietist inom hälso- och sjukvården. Där möter jag människor i väldigt olika livssituationer: äldre personer med undernäring, individer inom LSS-verksamheter och patienter där nutrition kan vara avgörande för hälsa, återhämtning och livskvalitet. Samtidigt driver jag mina sociala kanaler där jag pratar om kost, hälsa och nutrition ur ett mer förebyggande perspektiv. Det är två världar som på många sätt skiljer sig åt, men som också kompletterar varandra. I sjukvården kan mitt arbete handla om avancerade nutritionsbehandlingar, artificiell näringstillförsel eller att hjälpa någon som är svårt sjuk att få i sig tillräckligt med energi. På sociala medier handlar det ofta om motsatsen: att hjälpa människor att sluta överkomplicera kost och hälsa.

Malins drivkraft

Det finns få saker som frustrerar mig mer än när människor utnyttjar andras längtan efter hälsa för att sälja rädsla, osäkerhet eller produkter som de egentligen inte behöver. Vi lever i en tid där många “vet” mer om detoxer, hormonbalansering och gröna pulver än om vad forskningen faktiskt säger om hälsa. Samtidigt är det inte konstigt att människor blir förvirrade. Hälsobudskapen är ofta motsägelsefulla, tvärsäkra och utformade för att väcka känslor snarare än förståelse. Det är därför jag gör det jag gör. Jag vill vara en röst som hjälper människor att navigera genom bruset. Inte genom att ge enkla svar på komplexa frågor, utan genom att visa hur man kan tänka kritiskt, förstå forskning och fokusera på det som faktiskt spelar roll. Om någon följer mig under en längre tid hoppas jag att de får med sig mer kunskap, men också med lite mer lugn.