Alla har olika förutsättningar för att träna olika typer av muskelgrupper, men hur gör man med de muskler som släpar efter? I dagens avsnitt pratar vi om hur du kan anpassa din träning för att förbättra muskelgrupper som släpar!
Kapitel
0:00 -Intro
3:05 -Hur gör man med muskler som släpar?
3:45 -Benstommen spelar in
7:22 -Olika förutsättningar för att bygga olika muskler
9:30 -Träna muskeln som släpar först i ditt pass
12:40 -Unilateral träning
17:13 -Typ 2 muskelfibrer
19:26 – Stabila övningar
22:59 – Ha koll på anatomin
—
Köp våra produkter på certan.se
Skriv upp dig på VIP-listan – Nyhetsbrev
Följ oss på Instagram, Youtube & TikTok
Läs även våra artiklar på Certan.se!